健康美食:三文鱼头汤,滋补养生,营养美味,简单做法-亚博网页版

本文摘要:三文鱼肉质鲜美,无小刺,适用于鱼露、煮、炸、红烧。

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三文鱼肉质鲜美,无小刺,适用于鱼露、煮、炸、红烧。三文鱼含有人体所需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,减少血脂,避免心血管疾病,是大脑、视网膜和神经生长不可或缺的物质,也能有效抵抗糖尿病等慢性疾病。用那个鱼头和萝卜煮汤的香味很浓,也有健脑的智育。

材料三文鱼头:一个豆腐:适度盐:适度白胡椒粉:适度酱:适度姜:适度做法1、姜切片。2腮后洗的三文鱼头两面的马利亚加盐,加白胡椒粉。3、干燥,油炸15分钟。4、热锅出油,马利亚有点盐。

5、把姜片翻过来捞起来。6、放入鱼头,带皮面朝下,中火煮至鱼头皱纹,翻转。7、然后加入滚水,重复使用。

最糟糕的是头。8、大火煮5分钟,除去泡沫。9、然后再加入一勺白酱,搅拌均匀,转小火,盖上盖子,蒸约20分钟。10、汤头逐渐浓厚,加入小豆腐,煮2~3分钟,就可以关火出锅了。

11、成品图。

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